تخته استپ فوم چهار لایه دارای طول ۵۵ سانتی متر، عرض ۳۰ سانتی متر مناسب برای تمرینات بدنسازی و تناسب اندام در باشگاه و منزل می باشد. از دیگر کاربردهای استپ فومی استفاده برای حرکت اسکات که از حرکات مهم و پایه ای در بدن سازی و فیتنس است، می باشد. این حرکت به بخش عمده ای از عضلات بدن شما فشار می آورد که استفاده از استپ باعث کاهش فشار و جلوگیری از آسیب دیدگی می گردد.