ورزش یوگا
در طول هزاران سال که یوگا در سراسر جهان انجام می شود،تغییرات زیادی ایجاد شده است در حالی که در اغاز یوگا عمدتا یک فلسفه و شیوه زندگی بود امروزه به یک عمل جسمی محبوب تبدیل شده است.امروزه تعداد زیادی از ژست ها با حلقه یوگا انجام می شود.از حلقه یوگا برای تراز کردن ستون فقرات،باز کردن قفسه سینه،شل کردن عضلات کمر،کشش مفصل ران و ... استفاده می شود.همچنین حلقه یوگا به تسکین درد کمر،افزایش انعطاف پذیری و ایجاد قدرت اصلی کمک می کند.
یوگا ویل چیست؟
یوگا ویل یا چرخ یوگا (حلقه یوگا ) یکی از جدیدترین محصولات در یوگا است که فوق العاده هیجان انگیز است. یوگا ویل یک تکیه‌گاه چند منظوره و پرکاربرد است که به انجام بهتر حرکات کمک می‌کند. با تکیه بر آن میتوان حرکات کمر، قفسه سینه و شانه‌ها را به راحتی انجام داد. برای این کار، به پشت روی آن بخوابید و خود را به آرامی عقب و جلو کنید. این کار کشش قسمت‌های مختلف بدن از جمله ماهیچه‌های ران را تنظیم می‌کند.
طریقه استفاده یوگا ویل
برای استفاده از حلقه یوگا لزوماً احتیاج نیست که یک یوگی حرفه ای باشید. مناسب برای انجام حرکت‌های نشسته، خوابیده، انفرادی و گروهی است. نام ورزش پیلاتس از اسم شخصی که آن را ابداع کرد گرفته شده است. از این حلقه در ورزش یوگا برای انجام آسانا‌های یوگا (از حرکت‌های یوگا است) استفاده میشود. ورزش پیلاتس بر این اعتقاد استوار است که با استفاده از ذهن و کنترل آن میتوان عضلات بدن را کنترل کرد.
از این رو این پیلاتس به ورزش‌های کنترلی دیگر مانند یوگا شباهت‌هایی دارد. در این ورزش نحوه تنفس و انجام حرکات با تمرکز اهمیت بالای دارد. هدف ورزش پیلاتس افزایش نیرو و انعطاف‌پذیری بدن و همچنین کنترل آن است و برخلاف دیگر ورزش‌های بدنسازی روی حجیم شدن عضلات بدن تمرکز ندارد. در این ورزش از توپ، کش، کش‌های دسته‌دار، حلقه و دیگر لوازم ورزشی جهت انجام حرکت‌های کششی و قدرتی استفاده می‌گردد.
شما می‌توانید از حلقه پیلاتس حلقه یوگا به راحتی استفاده کرده و تمرینات تعادلی استقامتی خود را انجام دهید و روی عضلات پا، ران، نیم‌تنه، شکم و غیره کار کنید.در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند. از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط می باشد. امروزه ورزش های هوازی در بیشتر سالن های ورزشی برای کلیه افراد توصیه می شود.
ویژگی ها
لایه بیرونی این ابزار، از مت برجسته PVC با کیفیت ساخته شده
به صورت ملایم روی مفاصل حرکت کند و سطح پشت را ماساژ می دهد
همچنین برای انجام حرکات پیشرفته‌تر مثل تمرین‌های وارونگی نیز می‌توانید از این حلقه یوگا استفاده میشود
به انجام بهتر حرکات کمک می‌کند
با تکیه بر آن میتوان حرکات کمر، قفسه سینه و شانه‌ها را به راحتی انجام داد.